5/24 記録
また体調を崩して不出勤になってしまったので、体調や寝て起きた時間を記録していくようにする。
5/24 不出勤 5日目
昨日 22:45 就寝
今日 8:20 起床
計 9時間35分
途中に夜中の3時に目覚めた後また寝た。
寝つき⇨割りといい方
起きてすぐには起き上がれず二度寝
夢⇨見たような見てないような分からない
二度寝した時は夢をみた。体育祭のような夢
体調⇨不出勤1日目から3日目よりは身体が楽
気持ち⇨不出勤1日目から3日目くらいよりは穏やかな気持ち。落ち込む気持ちも少し無くなった。でも、外に出る気持ちにはならない。
外に出ないで5日目
気持ちを整理
朝に身体が重く起き上がれないけど、夕方や午後からだと動ける。
何もしてないのに疲れる。何をしても疲れる。
倦怠感が酷い。
何もしたくないという気持ちはあるけど、家事とか最低限のことはできる。
就労移行支援の人や職場の連絡は取らないといけない。